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Vous souhaitez gagnez en souplesse ? Nous vous proposons un premier atelier qui vous aidera à mieux comprendre le fonctionnement des hanches et du bas du corps. Les muscles autour des hanches et du bas du corps sont fortement sollicités dans de nombreux mouvements tels que les pinces, la posture du livre ou encore le fameux lotus. Travailler sa souplesse, c’est bien sûr s’améliorer dans certaines postures mais c’est surtout offrir à son corps les outils pour être en bonne santé pendant longtemps.

Dans cet atelier, nous allons d’abord faire quelques exercices qui nous permettront de ressentir tous les muscles des hanches, puis étudierons quelques postures qui permettent d’assouplir les hanches et les quadriceps, avant d’étudier le fonctionnement des différents groupes musculaires dans une posture telle que la pince. Pour finir nous étudierons l’entrée pas à pas dans le lotus.

Vous pouvez amener votre tapis ou nous pouvons vous en prêter un si vous n’en avez pas. Tenue de sport, bouteille d’eau et serviette conseillés.

Cet événement fait partie du Challenge Yoga été 2016, chaque mois l’élève le plus assidu gagnera une belle surprise autour du yoga et d’autres surprises sont prévues tout l’été pour récompenser vos efforts ! Pour ce Challenge nous vous proposons un tarif spécial: 10€ le cours, 40€ la carte de 5 cours.

 

 

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