Ashtanga et hiver

L’hiver  et sa série de rhumes, bronchites et autres tracas pourraient être une bonne excuse pour rester au lit et éviter de monter trop souvent sur le tapis. Mais que nenni ! Je vais vous démontrer que même enrhumé, l’Ashtanga et l’hiver font bon ménage !

L’Ashtanga ça réchauffe

La pratique de l’Ashtanga avec la respiration Ujjayi produit normalement beaucoup de chaleur, vous avez dû vous en rendre compte en cours. C’est d’ailleurs une des raisons qui fait que traditionnellement on ne boit pas durant un cours d’Ashtanga, pour ne pas stopper ce réchauffement. Alors  la prochaine fois que vous avez froid, au lieu de filer sous votre couette, filez sur votre tapis !

Ujjayi ça libère les voies respiratoires

Quand on a le nez bouché, on n’a pas trop envie d’entendre « Inspire, Expire » pendant une heure… Mais en fait, après quelques salutations au soleil laborieuses, votre nez devrait se déboucher comme par magie et là vous allez adorer votre tapis de yoga, promis !

Une pratique régulière nous évite d’aller voir trop souvent le docteur

Là on agit plutôt en terme de prévention, l’élimination des toxines, la stimulation de certains organes, le renforcement de votre système cardio-vasculaire… Cela a été prouvé par de nombreuses études le yoga vous garde en bonne santé !

Infographie des bienfaits du yoga

Infographie des bienfaits du yoga

Continuer à bouger nous évite l’effet corps rouillé post-rhume

Généralement, après un bon rhume on a cet effet « je n’ai pas bougé mon corps depuis trois mois » pas très sympathique. Si vous maintenez rien que quelques salutations par jour vous allez éviter cette raideur et du coup tout de suite apprécier le retour de vos pleines capacités.

Quelques précautions quand même :

  • On ne pratique pas quand on a de la fièvre ;
  • On adopte sa pratique, c’est d’ailleurs un très bon exercice, savoir pratiquer avec douceur, en évitant les postures trop intenses ;
  • On évite la respiration alternée et on pense à prendre ses mouchoirs !

Bonne pratique ! Namaskar,

Maeva

2017-02-07T08:58:34+00:00

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