Programme My Namaskar 2017-11-18T10:32:54+00:00

My Namaskar

Après une phase de précommandes réussie sur Ulule, le programme My Namaskar est maintenant en cours de finalisation. Si vous souhaitez être informé dès la ré-ouverture des commandes et la sortie du programme, n’oubliez pas de vous inscrire à la newsletter disponible en bas de page.

Programme My Namaskar

Vous avez toujours voulu trouver une pratique qui allie détente et dynamisme, lâcher-prise et volonté, force et souplesse ? En Ashtanga, chaque mouvement est réalisé en harmonie avec votre souffle et grâce aux séries codifiées vous travaillez tous ces aspects de manière progressive et en toute sécurité.

Vous serez étonné des défis que vous relèverez, de vos progrès et de la sérénité que cette pratique vous apportera.

C’est une pratique accessible à tous car toutes les postures sont évolutives selon vos capacités du moment.

My Namaskar

Pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique en solo sans vous décourager ou vous blesser, j’ai conçu My Namaskar, le programme de soutien de votre pratique d’Ashtanga Yoga.

My Namaskar c’est un programme complet qui vous aidera à rester motivé et à progresser en toute sécurité ! Il comprend :

L’ebook « Construire ma pratique d’Ashtanga Yoga Tome 1 »

Afin de garantir la meilleure assimilation possible, le Tome 1 de l’ebook « Construire ma pratique d’Ashtanga Yoga » est consacré à la moitié de la première série.

Cet ebook vous aide à mettre en place votre pratique à la maison et détaille toutes les postures, des salutations au soleil jusqu’au bateau, ainsi que les postures de fin. Grâce à ces explications détaillées, vous apprendrez à rentrer dans la posture en toute sécurité, y évoluer et vous auto-corriger. J’y ai inclus pour chaque posture une photo générale et les détails essentiels. Je vous fais part également de mon témoignage lors de cet apprentissage, mes difficultés et mes satisfactions, car nous ressentons tous les mêmes hauts et bas dans la pratique.

Vous pouvez trouver un extrait de l’ebook ici. Lors de l’achat de l’ebook, un mois d’accès aux ateliers en ligne est offert.

L’accès aux ateliers en ligne

Les ateliers en ligne sont pour la plupart en format vidéo. Dans ces ateliers, je vous propose des exercices complémentaires pour :

  • Découvrir une nouvelle manière de travailler une posture
  • Approfondir un point particulier de la pratique (anatomie, respiration…)
  • Personnaliser la séance selon les caractéristiques de chacun (blessures, hyper-laxité, raideurs…)
  • Ainsi que pour mieux visualiser l’entrée et la sortie d’une posture.

Vous y trouverez également des minis-séances pour vous aider à vous lancer les jours où la motivation vous fait défaut.

Un suivi individuel

Lors de votre inscription, vous remplissez un questionnaire pour que j’apprenne à vous connaitre. Tous les mois nous ferons un point individuel par email pour savoir où vous en êtes et si je peux vous aider.

Des séances par Skype sont possibles en supplément si vous rencontrez des problèmes importants ou si vous souhaitez une séance dédiée.

Au quotidien, vous faites partie d’un groupe Facebook privé où chacun peut s’encourager et se conseiller et où j’interviens régulièrement pour vous aider et vous motiver.

Chaque semaine, je proposerai à toute la communauté un thème de réflexion autour duquel tout le monde pourra réagir et échanger.