Je dis souvent que j’aime le yoga car on peut en faire presque tout le temps : on peut faire du yoga blessé, malade, enceinte… D’ailleurs j’ai commencé la pratique quotidienne du yoga avec une inflammation du coccyx et cela m’a fait beaucoup de bien. Bref on peut presque tout le temps faire de l’Ashtanga yoga. Presque… Il y a quand même quelques exceptions (apogée d’une hernie discale, certaines phases du cancer, fièvre…). Personnellement, j’en ai connu deux : une insuffisance respiratoire prolongée l’année dernière et des brûlures au second degré cette semaine.

Je suis donc privée d’asana (postures de yoga) et dès le deuxième jour je me suis rendue  compte que j’étais aussi privée de pranayama (exercices de respiration) car mes plaies sont trop sensibles pour apprécier les mouvements provoqués par une respiration profonde.  Du coup, ces semaines d’arrêt forcé m’ont permis d’explorer la question:  qu’est-ce qu’un yogi sans asana et pranayama ?

  • Un yogi sans yoga, peut tout de même être dans l’instant présent. Il ne passe pas son temps à se faire du souci pour l’avenir, ni à se rejouer les scènes qui l’ont conduit ici. Il se connecte à son sanctuaire de sérénité, écoute son corps et peut se surprendre à être dans le “flow” même immobilisé dans son lit.
  • Un yogi sans yoga, peut méditer plusieurs fois par jour quand il en ressent le besoin. Isoler les sensations de son corps, faire passer la souffrance au second plan, se concentrer sur la bienveillance et en ressentir des bienfaits.
  • Un yogi sans yoga peut visualiser sa pratique. Au bout d’un moment allongé dans son lit, son corps est quand même un peu crispé, en plus la pratique lui manque. En fermant les yeux et en visualisant il en retrouve toutes les sensations, son corps se détend, il approche la posture différemment… Parfois il s’endort  !

Je suis sûre qu’un yogi sans asana peut encore trouver bien d’autres façons de faire du yoga. Si vous en avez expérimenté certaines, dites-le moi en commentaire.

Et au final un yogi sachant yoguer sans son yoga est un bon yogi, non ?

Namaskar,

Maeva

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